Lihashuolto – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com Kovempaa kuin koskaan Mon, 10 Jun 2019 05:39:26 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 http://www.aika-ajo.com/wp-content/uploads/2017/02/cropped-aika-ajo_icon512-1-32x32.png Lihashuolto – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com 32 32 Voice massage -terapia http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/voice-massage-terapia/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/voice-massage-terapia/#respond Sun, 20 Nov 2016 10:06:27 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=10931 Voice Massage -äänihuulihieronta Reilu viisi vuotta sitten aloin kärsiä vahvemmin hengitysongelmista, luullen niiden johtuvan kokemastani ylikuntovuodesta ja seurauksena sairaspäivien laiminlyömisistä-niitä en siis pitänyt lainkaan. Myös ammattini parturi-kampaajana saattoi aiheuttaa lisäksi jatkuvaa limakalvojen ärsyyntymistä. Kävin pitkällä aikavälillä, tuosta aina tähän päivään asti tutkimuksissa, lähinnä epäillen astmaa. Vaihdoin jopa juoksunkin ”helpompaan” Ironmaniin, siinä ei tarvinnut mennä juurikaan […]

The post Voice massage -terapia appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/voice-massage-terapia/feed/ 0 Pajulahden triathlon tasotesti http://www.aika-ajo.com/testit/pajulahden-triathlon-tasotesti/ http://www.aika-ajo.com/testit/pajulahden-triathlon-tasotesti/#respond Fri, 23 Sep 2016 17:28:53 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=10620 Pajulahden triathlon tasotesti Tänään olin kolmatta kertaa Pajulahden triathlontasotestissä. Tässä testissä yhdistetään submaksimaalinen pyörätesti ja perään suora juoksumattotesti. Vaihtoehtoisesti juoksuosuuden voisi tehdä radalla juosten, joka onnistuu ainakin Pajulahdessa tai Vierumäellä. Mutta tässä ensimmäisessä testimuodossa saa mielestäni itsestä parhaiten irti kun kroppaan kiinnitetään turvallisuussyistä valjaat. Testissä otetaan myös kolmen minuutin välein laktaattinäytteet, joista selviää kestävyysharjoittelun kynnysarvot […]

The post Pajulahden triathlon tasotesti appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/testit/pajulahden-triathlon-tasotesti/feed/ 0 LPG- Kokemuksia hoidosta http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lpg-kokemuksia-hoidosta/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lpg-kokemuksia-hoidosta/#respond Sat, 10 Sep 2016 11:37:10 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=10605 LPG- Kokemuksia hoidosta Tänään kävin kokeilemassa jo viisi vuotta sitten kokeilemaani hoitoa LPG-laitteella. Lihakset alkoivat olla tukossa, vatsa tukossa ja väsymys iski, hyvä syy lähteä Jyväskylään kun ajankin sain heti seuraavalle päivälle! Edellinen kokemus oli hieman hämärä.. Olin käynyt vain kerran ylikunnon alkuvaiheessa Juhan hoidossa ja parempia muistikuvia olisi varmasti jäänyt jos olisin jatkanut sarjahoitoa. […]

The post LPG- Kokemuksia hoidosta appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lpg-kokemuksia-hoidosta/feed/ 0 Psykofyysinen fysioterapia http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/psykofyysinen-fysioterapia/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/psykofyysinen-fysioterapia/#respond Fri, 13 May 2016 18:27:08 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=9473 Vieraskynässä tällä kertaa Maria Helander. Aihe on siksi mielenkiintoinen kun kiire ja kaikenlainen rasitus tuo hektisessä työtahdissa omat haasteensa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Marian laji on psykofyysinen fysioterapia, mistä tässä sitten on kyse? Psykofyysinen fysioterapia Olen Maria Helander, Turkulainen psykofyysiseen fysioterapiaan ja hengityskouluohjaajaksi erikoistunut fysioterapeutti. Olen kiinnostunut kehon ja mielen vaikutuksesta toisiinsa sekä ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin […]

The post Psykofyysinen fysioterapia appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/psykofyysinen-fysioterapia/feed/ 0 Blackroll lihashuoltotuotteet http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/blackroll-lihashuoltotuotteet/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/blackroll-lihashuoltotuotteet/#respond Tue, 28 Apr 2015 05:26:25 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=6755 Blackroll-tuotteet ovat tarkoitettu monipuoliseen liikkuvuus- ja lihashuoltotreeniin. Tuoteperheestä löytyy tuotteita rullista palloihin. Valmistuksessa käytetään vain yhtä materiaalia, eli Blackroll-rullissa ei ole sisäänrakennettuja muovirullia tai pinnoituksia. Tuote kestää aikuisen miehen painon ilman, että menee linttaan. Eikä menetä muotoansa käytössä. Laadukkaasta tuoteperheestä on siis kyse! Tuotteet ovat myös vesipestäviä, helposti puhdistettavia ja desinfioitavia, mikä puolestaan tarkoittaa parempaa […]

The post Blackroll lihashuoltotuotteet appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/blackroll-lihashuoltotuotteet/feed/ 0 Lihashuolto itsestään selväksi osaksi harjoittelua http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lihashuolto-itsestaan-selvaksi-osaksi-harjoittelua/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lihashuolto-itsestaan-selvaksi-osaksi-harjoittelua/#respond Thu, 16 Apr 2015 15:11:39 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=6637 Lihashuolto itsestään selväksi osaksi harjoittelua Hoidettavakseni tulee urheilijoita, joilla on takanaan rankka treenikausi ja lihakset ovat täysin jumissa. Etureidet saattavat olla kosketusarat, penikat oireilevat tai alaselkä kivistää. Kovan rasituksen jälkeen lihas ei aina ehdi palautua – kun jo treenataan lisää! Hieronta auttaa lihaksia palautumaan, lihas saadaan lepotilaan ja kireydet pois. Myös kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Harjoitusten […]

The post Lihashuolto itsestään selväksi osaksi harjoittelua appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lihashuolto-itsestaan-selvaksi-osaksi-harjoittelua/feed/ 0 Esittelyssä Foamroller http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/foamroller/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/foamroller/#respond Fri, 31 Oct 2014 11:43:34 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=5026 Minäkin, kuten varmaan moni muukin on hankkinut itselleen kehonhuoltovälineeksi tuollaisen foamrolleriksi kutsutun pötkylän, joita löytyy monista kaupoista ja monia erilaisia. Eri pituisia, eri paksuisia. Itsekin siis joskus aikoinaan sellaisen hankin, halvimman mahdollisen vaahtomuovisen rullan, jonka kaupasta löysin.  Ohjeita rullailuun etsin netistä. Jonkin aikaa jaksoin sitä käyttää ahkerasti, sen jälkeen se on lojunut enimmäkseen nurkassa. Mielestäni […]

The post Esittelyssä Foamroller appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/foamroller/feed/ 0 The Stick lihashuoltoväline http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/the-stick-lihashuoltovaline/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/the-stick-lihashuoltovaline/#respond Sat, 13 Sep 2014 06:04:27 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=4627 Suomeen on rantautunut uusi lihashuoltoväline, hammasharja lihaksille, The Stick. Yhdysvalloissa The Stick on ollut käytössä jo 24 vuotta, joten uusi keksintö tämä ei kuitenkaan ole. The Stick lihashuoltoväline on nimensä mukaan keppi, jota käytetään itse toteutettavaan lihashuoltoon. Joustava, mutta kuitenkin muoviset osat tuovat tarvittavan kovuuden hierontaan. Tarkoitettu erityisesti alaraajojen lihaksiston, selän, kylkien ja niskan huoltamiseen. Malleja löytyy erilaisia, joista […]

The post The Stick lihashuoltoväline appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/the-stick-lihashuoltovaline/feed/ 0 Aktiivi Askel Alaraajaklinikka http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/aktiivi-askel-alaraajaklinikka/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/aktiivi-askel-alaraajaklinikka/#respond Sat, 12 Apr 2014 05:00:32 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=3217 Tutkimusten mukaan vastasyntyneillä ja nuorilla lapsilla noin 98 prosentilla on ”terveet” jalat. Aikuisista ”terveet” jalat on enää noin 40 prosentilla. Mitä jaloille noiden vuosien aikana tapahtuu? Tampereelta löytyy Aktiivi Fysioterapia ja sieltä Aktiivi Askel Alaraajaklinikka ja liikuntatieteiden maisteri ja podiatriaan erikoistunut fysioterapeutti Petri Väyrynen, joka tekee alaraaja-analyyseja juoksumaton ja suurnopeus-kameroiden avulla. Petrillä on käytössä Basler-suurnopeuskamerat, jotka ottavat 120 […]

The post Aktiivi Askel Alaraajaklinikka appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/aktiivi-askel-alaraajaklinikka/feed/ 0 Esittelyssä Selätin http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/selatin/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/selatin/#respond Tue, 04 Feb 2014 19:40:33 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=2258 Esittelyssä Selätin, joka on laite missä alusta pyörii laakereiden varassa. Idea on pyörivä alusta millä voidaan tehdä erilaisia harjoitteita. En oikein aluksi tiennyt mitä mieltä olen tästä mutta selättimelle on varmasti paikkansa. Jos kotona haluaa tehdä videoiden mukaisia jumppajuttuja ja haluaa laitteen näppärästi jemmaan niin selätin on hyvä ratkaisu. Se ei ole laite huippukuntoiselle joka […]

The post Esittelyssä Selätin appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/selatin/feed/ 0