Harjoittelu – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com Kovempaa kuin koskaan Fri, 08 Feb 2019 09:22:43 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 http://www.aika-ajo.com/wp-content/uploads/2017/02/cropped-aika-ajo_icon512-1-32x32.png Harjoittelu – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com 32 32 Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa. Osa 2 http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kuntoilun-aloittaminen-personal-trainerin-kanssa-2/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kuntoilun-aloittaminen-personal-trainerin-kanssa-2/#respond Sun, 04 Nov 2018 15:16:56 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13832 Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa Viimeksi kerroin hieman faktoja suomalaisten arkikäyttäytymisestä kuntoilun ja liikunnan suhteenm sekä siitä miten minusta tuli Personal Trainer. Miksi sitten palkata pt eikä etsiä itse tietoa netistä? Suurin osa netissä olevista ohjeista on suurelle kohderyhmälle tehtyjä ja meitä on kuitenkin Suomessa yli 5 miljoonaa yksilöä. Meillä on kaikilla erilaiset taustat ja […]

The post Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa. Osa 2 appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kuntoilun-aloittaminen-personal-trainerin-kanssa-2/feed/ 0 Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kuntoilun-aloittaminen-personal-trainerin-kanssa/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kuntoilun-aloittaminen-personal-trainerin-kanssa/#respond Sat, 15 Sep 2018 21:32:49 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13793 Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa Sohvan pohjalta kohti parempaa hyvinvointia Oletko sinäkin kyllästynyt sohvalla makaamiseen ja ainaiseen väsymykseen? Hengästytkö lasten kanssa leikkiessä tai jo pienten kävelymatkojen aikana? Et ole yksin siinä tilanteessa, mutta onneksi asialle on jotain tehtävissä. Tiesitkö, että suurin osa suomalaisista työikäisistä liikkuu aivan liian vähän. 8 tunnin […]

The post Kuntoilun aloittaminen Personal Trainerin kanssa appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kuntoilun-aloittaminen-personal-trainerin-kanssa/feed/ 0 Ironman Kalmar 2018: Bra jobbat Kaisa! http://www.aika-ajo.com/tapahtumat/ironman-kalmar-2018-bra-jobbat-kaisa/ http://www.aika-ajo.com/tapahtumat/ironman-kalmar-2018-bra-jobbat-kaisa/#respond Thu, 23 Aug 2018 06:53:55 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13667 Osallistuin Ironman Kalmariin 18.08.2018. Kyseessä oli toinen täyden matkan triathlon minulle, ensimmäinen oli Ironman Barcelona syksyllä 2016. Vuosi sitten mietin minkä kisan valitsisin tälle vuodelle ja lopulta päätös oli helppo – kuulin niin paljon kehuja tunnelmasta Kalmarissa, että halusin mennä itse paikan päälle sen kokemaan! Ohjelmassa olisi siis 3,8km uintia Itämeressä, 180km pyöräilyä ja lopuksi […]

The post Ironman Kalmar 2018: Bra jobbat Kaisa! appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/tapahtumat/ironman-kalmar-2018-bra-jobbat-kaisa/feed/ 0 Kisaraportti Tallinna Ironman 2018 http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-tallinna-ironman-2018/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-tallinna-ironman-2018/#respond Fri, 10 Aug 2018 17:08:33 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13649 Kisaraportti Tallinna Ironman 2018 Tallinnan kisaan tuli ilmoittauduttua heti kun se tuli myyntiin. Lähellä, edullinen, nopea reissu, tasainen kisareitti.. Sekä mahdollinen parempi kisasijoitus. Vuoden treenit sujuivatkin paremmin kuin aiempina vuosina. Enemmän treeniä, sain enemmän tehoja itsestäni irti, satsausta hiihtotapahtumiin, etelän leiriä, korkeanpaikan leiriä, Gran Canarian puolimatkan kisa jo huhtikuussa.. Ja sitten viikkoa ennen Samorinin puolimatkan […]

The post Kisaraportti Tallinna Ironman 2018 appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-tallinna-ironman-2018/feed/ 0 Ironman-tunnelmaa Lahdessa! http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/ironman-tunnelmaa-lahdessa/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/ironman-tunnelmaa-lahdessa/#respond Mon, 09 Jul 2018 18:25:53 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13588 Kun tieto Suomen ensimmäisestä Ironman-brändin alaisesta kisasta tuli viime kesänä, olin heti mukana. Tottakai halusin olla mukana tekemässä triathlon-historiaa Suomessa 🙂 ja ilmoittauduin heti kun kisa tuli myyntiin. Ja upea tapahtuma siitä tulikin! Tässä raporttia  Lahdesta omalta osaltani.   Jotenkin se kisakesä taas pääsi yllättämään triathlonistin 😀 . Miten sitä aina tuntuukin että ”vähän vielä” […]

The post Ironman-tunnelmaa Lahdessa! appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/ironman-tunnelmaa-lahdessa/feed/ 0 Mitä saa aikaan kuukausi crossfit treeniä http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/mita-saa-aikaan-kuukausi-crossfit-treenia/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/mita-saa-aikaan-kuukausi-crossfit-treenia/#respond Sun, 28 Jan 2018 20:31:55 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13294 Mitä saa aikaan kuukausi crossfit treeniä Aika meni todella nopeasti, 4 viikon On-Rap kurssi Crossfit East Turku salilla on nyt paketissa. Tässä jutun osa 1 ja osa 2. Jos et olet aikaisempia lukenut niin lue nekin, saat käsityksen kokonaisuudessa mikä oli oma käsitykseni On-Ramp kurssista sekä vähän syvemmin juttua lajista muutenkin. Voisin kirjoitella syvällisen analyysin […]

The post Mitä saa aikaan kuukausi crossfit treeniä appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/mita-saa-aikaan-kuukausi-crossfit-treenia/feed/ 0 Lajiesittelyssä Crossfit East Turku osa 2 http://www.aika-ajo.com/testit/lajiesittelyssa-crossfit-east-turku-osa-2/ http://www.aika-ajo.com/testit/lajiesittelyssa-crossfit-east-turku-osa-2/#respond Tue, 16 Jan 2018 15:29:46 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13254 Lajiesittelyssä Crossfit East Turku osa 2 Nyt on menossa kolmas viikko Crossfit East Turku On-Ramp-kurssia Crossfit East Turku salilla. Tässä postauksessa käyn läpi vähän ajatuksiani ja homman sovittamista työ- ja siviilielämään. Jutun ensimmäisessä osassa kävin läpi vähän yleisellä tasolla lajia ja omia tavoitteita. Tästä juttuun, klik! Työssäkäyvänä toki aikataulut tulevat aina ensimmäisenä vastaan. Käyn kuntosalilla joko […]

The post Lajiesittelyssä Crossfit East Turku osa 2 appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/testit/lajiesittelyssa-crossfit-east-turku-osa-2/feed/ 0 On-Ramp kurssi Crossfit East Turku salilla http://www.aika-ajo.com/testit/on-ramp-kurssi-crossfit-east-turku-salilla/ http://www.aika-ajo.com/testit/on-ramp-kurssi-crossfit-east-turku-salilla/#respond Sun, 07 Jan 2018 20:09:57 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13221 Esittelyssä Crossfit East Turku boxilla. Olen käynyt pari kertaa kokeilemassa erilaisia Crossfit testitunteja, mutta aikataulu ei ole koskaan vain antanut periksi osallistua lajin vaatimalle on-ramp kurssille, jotta pääsee täysipainoisesti harrastamaan. Oma käsitykseni lajista oli, että se yhdistää voimailua ja kovatehoista harjoittelua vaihtelevasti. Oma urheilutaustani on aktiivisen kuntosaliharjoittelun lisäksi takavuosien kamppailu-urheilu, sekä 2 vuotta sitten loppunut […]

The post On-Ramp kurssi Crossfit East Turku salilla appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/testit/on-ramp-kurssi-crossfit-east-turku-salilla/feed/ 0 KISARAPORTTI Challenge Peguera-Mallorca http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-challenge-peguera-mallorca/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-challenge-peguera-mallorca/#respond Sat, 28 Oct 2017 14:47:46 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13193 KISARAPORTTI Challenge Peguera-Mallorca Avasin kesällä ensimmäistä kertaa oikein kunnolla ja ajatuksella Challenge kisasivuston. Itse asiassa ajatus oli keksiä jotain jo tyhmyyksissäni heinäkuulle, mutta onneksi pidin tärkeämpänä itse harjoittelua kun kevät oli lähtenyt melko nihkeästi käyntiin. Selitystä en vieläkään keksi täysin, miksi totaali väsymys iski, mutta ensi vuonna toteutan harjoittelun aivan erilailla kuin ennen välttääkseni saman […]

The post KISARAPORTTI Challenge Peguera-Mallorca appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-challenge-peguera-mallorca/feed/ 0 Kisaraportti Kalmar Ironman 2017 http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-kalmar-ironman-2017/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-kalmar-ironman-2017/#respond Mon, 21 Aug 2017 19:36:12 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=13019 Kisaraportti Kalmar Ironman 2017 Heinäkuun alussa meinasi tulla pientä stressiä kun kuulin että joutuisinkin tekemään Kalmarin reissun yksin! Tämä vei myös pari yötä juuri ennen Sastamalan puolimatkaa järkätä yhtäkkiä majoituksia ja katsoa kartalta ylipäätään missäs se koko Kalmar edes on.. Ja kaukanahan se oli, lähes 500km Tukholmasta! Se oli paljon kuskille joka ei ollut aiemmin […]

The post Kisaraportti Kalmar Ironman 2017 appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/kisaraportti-kalmar-ironman-2017/feed/ 0