Urheilijaesittelyssä Jarno Stenroos

Urheilijaesittelyssä Jarno Stenroos

Kuka olet ja mitä tulet.
Tervehdys kaikki lukijat! Minun nimeni on Jarno Stenroos. Olen kotoisin Porista, missä asun edelleen.

Selkeää on että triathlon on juttusi, onko taustalla jotain muita harrastuksia?
Aloitin uinnin 4-vuotiaana ja kilpailemisen 6-7 vuotiaana. Uin kilpaa 13-vuotiaaksi, mutta terveysongelmat pakottivat lopettamaan. En ollut koskaan kaksinen uimari, mutta harrastus oli mukavaa. En esimerkiksi koskaan rikkonut aikarajoja nuorten ”SM-kisoihin”. Sain harjoituskilpapyörän rippilahjaksi pappaltani, pienen lobbauksen jälkeen. Kilpailin pyörällä lähinna lähialueen paikalliskisoja.Pyöräilyharrastus jatkui eteenpäin, ja triathloniakin taisin kokeilla joskus 16-vuotiaana. Ilman yhtään juoksuharjoituskilometriä en rakastunut lajiin ensisilmäyksellä. Elitessäkin ajoin pyörällä myöhemmin yhden kauden, mutta se oli lyhyen matkan triathleetille liian kova sarja triathlonkisojen ohella. Pyöräilyn ohella olen hölkkäillyt lukioikäisestä lähialueen hölkkäkisoja.

Teetkö ns. syrjähyppyjä yksilöjuttuihin, pyörä juoksu tai uintikisoihin?
Uintikisoissa radalla en ole käynyt muutamaan vuoteen. Aivan selvää on, että jos jokin asia vie minut pois triathlonista, niin palaan uintiradoille Masters-sarjoihin. Perhosuinti eritoten on lähellä sydäntä. Muuten kilpailen avovesiuinneissa kesäisin. Viime kesänä sain, vaikean kevään jälkeen, nimeni 78-vuotiaan Viikinsaaren ympäriuinnin voittajalistaan. Syys-talvi- ja kevätkaudella käyn yhä hölkkäkisoissa. Kesällä triahtlonin ohessa ajan paikallisia tempokisoja.

Millainen merkitys näillä on?
Todella merkittävä. Kilpailijan täytyy voida kisailla ympäri vuoden, jotta tuntuma säilyy. Liian pitkä tauko kilpailuista vaikuttaa mentaalipuolella negatiivisesti. Lisäksi on hyvä joskus uida ja pyöräillä täysillä maaliin asti, mitä triathlonissa ei voi tehdä.

Millaisia treenimääriä teet?
Joskus olen reenaillut enemmänkin, mutta nyt pyritään tuonne 500h/vuosi.

Kuka on valmentajasi?
Minua valmentaa, mentoroi ja kannustaa raisiolainen Mika Luoto Turun Urheiluliitosta

Millainen merkitys valmentajalla on ja millainen on mielestäsi hyvä valmentaja?
Minun tapauksessani merkitys on ollut suuri, sillä kolme-neljä vuotta sitten tullutta kehitysloikkaa triathlonissa en olisi muuten saavuttanut. Minun palkkani ei tule urheilusta, ja Mika ymmärtää sen ilman, että meidän pitää koskaan keskustella siitä. Mika on aikoinaan ollut todella kova harjoittelemaan, mutta minä taas en pidä itseäni kovana harjoittelijana. Mika ymmärtää kuitenkin minua aina hyvin eikä koskaan käytä sanoja, että pitää jaksaa. Jos ei jaksa, niin ei jaksa. Hän kuitenkin kannustaa aina ja etsimme yhdessä niitä välejä, milloin sitten oikeasti reenataan, jotta kisoissa saadaan paras tuloskunto esiin.
Kuntoilijoille suosittelen enemmän sellaista ryhmämentorointia. Yksityinen valmentaja aiheuttaa helposti turhaa painetta, kun jokainen harjoitus on ns. yksilöity.

Mikä kolmesta lajista on mieluisin itsellesi?
Minulla on siinä mielessä hyvä tilanne, että nautin lajeista yhtä paljon. Lisäksi olen kaikissa lajeissa suhteellisen tasainen.

Teetko lajitreenin lisäksi punttia, kuulaa tai jotain muuta lajia tukevaa treeniä.
Syys-talvi- kevätkaudella pyrin tekemään kuntopiiriä. Lisäksi kahvakuula on mahdollinen, mutta sinne en ole vielä saanut itseäni tänä vuonna.Tarvitsen ehdottomasti ns. ryhmäliikunnan, sillä yksin en kuntopiiriä yritäkään tehdä. Se menisi helposti velttoiluksi. Kuntopiiri tmv. on ehdoton osa triathlonia, sillä lajin pitkä kesto ja kolme lajia vaativat lihaksistolta paljon.

Entäs seura? Porista tulee ainakin kovia pyöräilijöitä, millainen seurasi on?
Edustan Porin Tarmoa. Toimin myös Porin Tarmo ry:n puheejohtajana, joka sekin vie oman aikansa ja vaatii keskittymistä, varsinkin syys- ja kevätaikaan. Tarmoonkin on tullut paljon uusia harrastajia. Uintikurssikin on juuri alkamassa, johon järjestin valmentajan, sillä itse en enää ehdi tehdä valmennusta.

Harrastat työn ohella, mitä teet elääksesi ja miten yhdistät työn ja treenin?
Työskentelen Merikarvialla, noin 50km päässä Porista, sijaitsevalla konepajalla. Hoidan siellä tuotannonohjausta ja laatuun liittyviä asioita. Lisäksi teen mitä voin ja osaan, ja mitä en osaa, niin opettelen. Toimin lähiesimiehenä noin 15 työntekijälle. Olen ollut työelämässä vakituisesti vasta vähän toista vuotta. Asun yksin, joten minua estää harjoittelemasta enemmän vain kokonaiskuormitus. Viime keväänä huilasin huhti-toukokuun, enkä ajatellut tehdä niin uudelleen.

Millainen on karkeasti perusviikkosi?
Harjoittelen 2+1 jaksotuksella. Perusviikolla on aamu-uinti ma ja ke klo 6.20-7.20. Töistä kotiudun noin klo 17-17.30, jonka jälkeen sohva kutsuu 15-20 minuutiksi. Sen jälkeen iltatreeni. Arki-iltana yleensä hölkkä, pikku hölkkä+jumppa tai hölkkä+traineri. Spinning tulee sitten vuodenvaihteen jälkeen mukaan. Talvilauantaina on aamulla hallipyöräily+juoksu ja iltapäivällä uinti. Sunnuntaina kelien mukaan jokin pitkä reeni, joko yhtenä lajina tai komboina. Olen aikoinaan ajanut cyclolla huonoissakin keleissä, mutta nykyään menen talvella pyörän päälle, jos on hyvä keli. Sanotaan, että liikaa mukavuudenhalu on turmiollista, mutta kipeäksi ei itseään kannata ehdoin tahdoin tehdä.

Mites välinepuoli, mikä löytyy pyöräkellarista?
Triathlonmankeli, maantielousku, 29 maasturi, vanha cyclonretale.

Entäpä ruokapuoli, sanotaan että triathlon treenimäärillä voisi syödä mitä haluaa mutta mitä kannattaa syödä, noudatatko jotain koulukuntaa ja kuuluuko rutiineihin ns herkkupäiviä.
No tämä menee julkiseen jakeluun, mutta paino on aina ollut haaste. Pikkupoikana kuutin vartalo toimi vedessä, mutta näin aikuisena juoksu ei pidä kiloista. Mitä tahansa en todellakaan voi syödä, mutta kannan vastuun ruokailuistani. Niin kauan kun reenimäärät eivät ylitä jatkuvasti yli 15h/viikkoa, niin ei voida puhua, että voi herkutella jatkuvasti. Tavallista ruokaa totta kai menee, mutta turhia kaloreita ns. pullasta ei tarvita. Tosiasia on, että painoa voisi olla vähemmän, mutta kolmekymppisenä sitä jo on sujut asian kanssa, ja jos ei ole, niin sitten täytyy tehdä jotain :).

Ja sitten viimeinen ja erikoisin kysymys. viimeisin kuuntelemasi biisi.
Radiosta muistan viimeksi kuulleeni Whitney Houstonin I will always love you….mistäköhän tämä tuli 🙂

Mitkä ovat tavoitteesi kaudelle 2016
Mikan kanssa todettiin, että matkaa on pidennettävä, sillä reenimäärien laskun vuoksi sprintti ei kehity samoilla reeneillä ja laskeneilla tunneilla. Kestävyyspuoli on aina ollut akilleen kantapää. Suunnitelmissa on, että olen kesällä TTW:n puolimatkalla. Edellinen puolimatka on vuodelta 2011. Kilpailin opiskeluaikaan parhaillaan 3 starttia 8 päivässä triahtlonissa. Nyt määrä on lähempänä kolmea kesässä, niin ehdin harjoitella kesällä paremmin ja näin puolimatka on ihan mahdollinen. Kisan aikataulua täytyy sitten laskea kesällä paremmin.

Vapaa sana ja terveisesi lukijoille.
Triathlon on niin vaativa laji, että sitä ei kannata ottaa liian tosissaan. Vaikka tekisit mitä, niin joku tekee paremmin. Siksi on tärkeää, että nauttii omasta tekemisestä ja arvostaa omaa työtään. Sanon usein, että pitää voida olla tyytyväinen, mutta tyytyä ei pidä. Lopetan pitkän sepustukseni ja pakkaan viimeiset tavarat. Kanaria kutsuu lomalle ja harjoittelemaan. Tsemppiä kaikille ja pilkettä silmäkulmaan!

Terveisin,
Jarno Stenroos

Aika-ajo.com toivottaa Jarnolle hyvää kisa ja treenikautta!

Booking.com