Aika-ajo.com ja Bodycamp.eu aloittavat yhteistyöprojektin seuraavan kuuden kuukauden ajalle. Aika-ajo.com tiimin Satu on koekaniinina tässä puristuksessa. Olemme aikaisemminkin testanneet erilaisia tuotteita ja välineitä, ihmistä emme ole mutta nyt koittaa senkin aika. Satu elää ja syö Bodycamp ohjelmaa seuraavat 6kk ja pidämme lukijamme kartalla missä projekti kulkee. Projektia tullaan puimaan sekä täällä säännölisin postauksin että myös aika-ajo.com Twitter tilillä se Instagram tilillämme. Lähtökohtana on henkilö kenelle urheilu ja kuntosali eivät ole uusi juttu mutta nyt mennään ammattilaisen ohjeistuksella 6kk ja katsotaan mitä sillä saadaan aikaan. Asenne ja tekeminen on taustalla kunnossa, nyt yhdistetään se laadukkaisiin ohjelmiin ja ruokavalioihin ja puristetaan jotain uniikkia ulos.
Mutta jostain on aloitettava ja alku on tässä ja nyt. Tässä Sadun ajatuksia nyt kun projekti starttaa !
Sain kovasti odottamani treeni- ja ruokaohjeet Bodycampilta. Jännäsin etukäteen ja mietin mitä mahtaa olla luvassa. Tulikin positiivinen yllätys koska ohjeet ovat hyvin simppelit ja helpot noudattaa. Ei ylimääräisiä hifistelyjä tai kikkailuja. Tarkoitus on tietenkin treenata mahdollisimman kovaa.
Alkuunhan tässä on tarkoitus boostata aineenvaihduntaa liikkeelle, joten ruokamäärät on suuria eikä ainakaan nälkä oikein pääse yllättämään. Menee muutama päivä ja kroppa tottuu suurempiin ruokamääriin. Alkuaikana myös aerobista on vähemmän, pari kertaa viikossa, mutta senkin määrä jatkossa lisääntyy. Ruokamäärä vastaavasti pienenee matkan aikana. Ruokia on helppo tehdä useammaksi päiväksi kerrallaan ja säästää siten myös aikaa. Ruoka on helppoa ja proteiinipitoista perusruokaa. Mikäli on erikoisruokavalio on ohjeita helppo soveltaa. Itselläni ei onneksi ruoka-aineallergioita löydy. Ruoka-ajat saa tietenkin soveltaa omaan päivärytmiin sopivaksi. Vettä saa tankata urakalla, mutta siihenkin tottuu. Toki riittävä veden juonti on tärkeää muutenkin.
Minä sain viisijakoisen saliohjelman kuten toivoinkin ja mielestäni lihasryhmät siinä hyvin jaettu. Saliohjelma sisältää myös super- ja kolmisarjoja. Niillä saakin kunnon poltetta treenattavaan lihakseen. Mielenkiintoa pitää yllä kuukausittain vaihtuvat ohjeet.
Bodycampiltahan löytyy nettivalmennuksia moneen tarkoitukseen. Onko sitten tarkoituksena päästä bikinikuntoon, pudottaa painoa, saada lisää lihasta. Jokaiselle löytyy jotakin. Ohjelmat tehdään tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Nämä sopivat siis myös vasta-alkajille. Myös kestävyyslajien harrastajille löytyy oma pakettinsa. Kisa- tai vuosivalmennusta löytyy myös jos sellaista etsii.
Bodycampilla on omat personal trainerit joiden kanssa on mahdollisuus sopia yhteistreenejä ja saada opetusta tekniikoihin mikäli salilla treenaaminen on vieraampaa ja mikä ettei muutenkin. On myös yhteistreenitapahtumia joihin voi halutessaan osallistua. Siten saa myös uutta virtaa porukalla tekemisestä. Plussana on myös kanssatreenaajien tuki myös verkossa. Nyt alkuun olen kokenut myös sen tosi hyväksi .
Hyvillä ja odottavilla fiiliksillä matka jatkuu tästä eteenpäin, pysykää kuulolla.
Käy myös tutustumassa bodycampiin osoitteessa www.bodycamp.eu. Sivustolta löytyy verkkokauppa, josta voi hankkia Bodycampin tuotteita ja myös esimerkiksi lisäravinteita. Valmennuspaketti on myös hyvä ja hyödyllinen joululahjaidea vaikkapa puolisolle, kannattaa siis tutustua Bodycampiin.
Päivittelemme säännöllisesti projektin etenemisestä infoa, kuvia ja fiilistä sivustolle, pistä projekti seurantaan !
