Satu Kähkönen – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com Kovempaa kuin koskaan Sun, 30 Jul 2017 08:11:02 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 http://www.aika-ajo.com/wp-content/uploads/2017/02/cropped-aika-ajo_icon512-1-32x32.png Satu Kähkönen – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com 32 32 Mitä Fustra on http://www.aika-ajo.com/testit/mita-fustra-on/ http://www.aika-ajo.com/testit/mita-fustra-on/#respond Fri, 16 Oct 2015 05:40:50 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=8137 Haluatko eroon niska- ja selkäkivuista? Hyvän ryhdin? Fustra on palkittu harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehon hallintaa ja vahvistamaan keskivartaloa. Ensimmäisellä treenikerralla analysoidaan lähtötilanne – missä asennossa kävelet ja istut? Fustra keskittyy jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin, harjoittelu- ja ruokaohjelma räätälöidään asiakkaalle aina henkilökohtaisesti. Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino. Vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta […]

The post Mitä Fustra on appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/testit/mita-fustra-on/feed/ 0 Mitä on Crossfit http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/mita-on-crossfit/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/mita-on-crossfit/#respond Sat, 22 Aug 2015 17:06:34 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=7770 Crossfit Crossfit on lajina haastava ja mielenkiintoinen kuntoilumuoto, jota alunperin ovat käyttäneet amerikkalaiset palomiehet, ammattisotilaat, poliisit ja urheilijat. Lajin on kehittänyt Greg Glassman Yhdysvalloissa. Suomeen on ensimmäinen CF- sali perustettu vuonna 2007, nykyään lajia voi harrastaa monessa kaupungissa ja lajissa myös järjestetään kilpailuja. Crossfit sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille harrastajille, myös lapsille järjestetään omaa leikkimielistä […]

The post Mitä on Crossfit appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/mita-on-crossfit/feed/ 0 Urheilijaesittelyssä Noora Huhtala http://www.aika-ajo.com/uutiset/urheilijaesittelyssa-noora-huhtala/ http://www.aika-ajo.com/uutiset/urheilijaesittelyssa-noora-huhtala/#respond Wed, 29 Apr 2015 05:25:58 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=6790 Urheilijasesittelyssä Noora Huhtala Kuka olet? Kerro hieman itsestäsi. Olen Noora Huhtala, 28- vuotias Kouvolalainen kilpaurheilija. Lajinani on  Bodyfitness ja edustan Sportlife Nutritionin tiimiä. Olen aviovaimo, sijaisäiti, lastensuojelun ammattilainen sekä Personal Trainer PtJuhan alaisuudessa. Saavutuksinani syksyllä 2014 Jyväskylästä Bodyfitness +168cm  2.sija sekä sen jälkeen Nordic Fitness Expossa, Lahdessa SM-pronssi. Millainen urheilutausta sinulla on? Mitä harrastat tällä […]

The post Urheilijaesittelyssä Noora Huhtala appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/uutiset/urheilijaesittelyssa-noora-huhtala/feed/ 0 Bodycamp 6kk projekti puolivälissä http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-2/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-2/#respond Wed, 18 Feb 2015 06:30:10 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=6005 Bodycamp puolivälissä Ja kevättä kohti mennään vauhdilla, ihanaa. Kuukausi on taas vierähtänyt kummallisen nopeasti ja puoli välissä ollaan puolen vuoden Ms. Fitness-valmennusta. Otettiin kropasta aloituskuvat kolme kuukautta sitten ja tyytyväisenä saa todeta valokuvia vertaillessa, että muutosta on oikeasti tapahtunut. Olen huomannut muutenkin, että mm. olkapäätkin ovat alkaneet muuttua. Motivaatio siis vain kasvaa. Noista valokuvista muutokset […]

The post Bodycamp 6kk projekti puolivälissä appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-2/feed/ 0 Bodycamp 6kk projekti, 2 kuukautta takana. http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-6kk-projekti-2-kuukautta-takana/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-6kk-projekti-2-kuukautta-takana/#respond Thu, 15 Jan 2015 08:18:50 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=5655 Aika-ajo.com ja Bodycamp 6kk projekti jatkuu. Väliaikakuulumisia kahden kuukauden jälkeen. Kuukausi hujahti pikavauhtia ja kolmas kuukausi starttasi tätä yhteistyöprojektia, joka toteutetaan yhdessä aika-ajon ja Bodycampin kanssa. Kuten tähänkin asti, mielenkiinnolla odotin taas uusia ohjelmia. Jännäsin taas joko ruokamäärä paljonkin tippuu ja joko joudun nälkää tuntemaan. Ei sentään. Ruokavaliota oli toki viilattu hiukan muttei mitenkään radikaalisti. […]

The post Bodycamp 6kk projekti, 2 kuukautta takana. appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-6kk-projekti-2-kuukautta-takana/feed/ 0 Bodycamp 6kk projekti, kuukausi takana http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-6kk-projekti-kuukausi-takana/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-6kk-projekti-kuukausi-takana/#respond Fri, 19 Dec 2014 06:35:33 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=5331 Aika-ajo.com tiimin Satu on mukana bodycamp 6kk projektissa yhdessä Bodycampin kanssa. Tästä löytyy juttusarjan ensimmäinen postaus ja tässä tulee osa 2. Ajatuksia Bodycamp projektista ensimmäisen kuukauden jälkeen Sain noin neljä viikkoa sitten siis ensimmäiset treeni- ja ruokaohjeet Bodycampilta. Positiivinen yllätys oli simppelit ohjeet, helpot ruokaohjeet. Alkuun kroppa säikähti kun sai enemmän ruokaa kuin mihin oli tottunut. Vatsa […]

The post Bodycamp 6kk projekti, kuukausi takana appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/bodycamp-6kk-projekti-kuukausi-takana/feed/ 0 Esittelyssä Foamroller http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/foamroller/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/foamroller/#respond Fri, 31 Oct 2014 11:43:34 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=5026 Minäkin, kuten varmaan moni muukin on hankkinut itselleen kehonhuoltovälineeksi tuollaisen foamrolleriksi kutsutun pötkylän, joita löytyy monista kaupoista ja monia erilaisia. Eri pituisia, eri paksuisia. Itsekin siis joskus aikoinaan sellaisen hankin, halvimman mahdollisen vaahtomuovisen rullan, jonka kaupasta löysin.  Ohjeita rullailuun etsin netistä. Jonkin aikaa jaksoin sitä käyttää ahkerasti, sen jälkeen se on lojunut enimmäkseen nurkassa. Mielestäni […]

The post Esittelyssä Foamroller appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/foamroller/feed/ 0 Satun testissä GUTZY tuotteet http://www.aika-ajo.com/testit/gutzy-tuotteet/ http://www.aika-ajo.com/testit/gutzy-tuotteet/#respond Tue, 14 Oct 2014 15:04:22 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=4871 Testissä GUTZYN tuotteet Saimme testiin mukavan määrän Gutzyn tuotteita. Itselleni kyseiset tuotteet olivat aivan vieraita, joten mielenkiinnolla rupesin tutustumaan niihin. Positiivista on ensinnäkin se, että Gutzy on kotimainen tuotemerkki.  Gutzyltä löytyy tuotteita käytettäväksi ennen suoritusta, sen aikana, sekä suorituksen jälkeen. Jauheet sekoittuvat nesteeseen hyvin. Pitkäkestoista energiaa saa myös Gutzyn energiageeleistä.  Gutzyn tuotteet sisältävät isomaltuloosia, joka […]

The post Satun testissä GUTZY tuotteet appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/testit/gutzy-tuotteet/feed/ 0