Ötti adoptoitu (2/6)
Hei! Te tuoreet öttiläisten adoptoijat ja muut kanssalukijat! Tässä blogissa selviää, mitä sen oman munakellon kanssa nyt tehdään. Aivan ensiksi Kiitos, että lähditte mukaan tutkimukseeni, että lähditte mukaan ’totiseen leikkiin’, jonka tarkoituksena on selvittää munakellon toimivuutta arjen kehollistamisessa. Tähän leikkiin saa ryhtyä juuri silloin, kuin itsestä hyvälle tuntuu. Voit aloittaa blogien seuraamisen vaikka vasta tammikuussa, jos tällä hetkellä joululaatikot tuntuvat vievän munakellosi kaiken ajan. Tutkimukseen saa osallistua, kun itselle sopii. Saa myös liittyä, eikä kertoa siitä kenellekään!
Olet ehkä nyt ostanut valkoisen munakellon, ehkä punaisen tomaatin, tai ehkä munakellosi on littana, mutta sen päällä seisoo muovinen kirahvi. Sellaisen minä näin yöllä unessani. Olet ehkä jo nimennyt öttiläisesi, tai ehkä pidät kahden kuukauden miettimisajan, mitä valtio suosittelee uusille ihmislapsille. Tai ehkä öttiläisesi saa nimen, kun tutustut siihen paremmin.
Kaikille, jotka osallistuvat viisi viikkoa kestävään Ötti adoptoitu -tutkimukseen, ensimmäinen kirjoituspyyntö on tämä:
- Päivällisen jälkeen viritä öttiläinen äärimmilleen (yleensä 1 tunti). Tämän lisäksi kirjoita paperille ötin viereen, mitä sinä luulet, että olet tekemässä, kun munakellosi soi tunnin päästä (mikäli aikaa oli se yksi tunti). Mitä kaikkea sinä luulet että teet tunnin aikana?
- Kun munakellosi sitten soi, kirjoita tuolle samaiselle paperille, mitä itse asiassa teit tunnin aikana, ja olit juuri tekemässä. Mitä teit tunnin aikana?
- Ota myös suklaakonvehti tai lähde lenkille, eli palkitse itsesi itsellesi sopivalla tavalla. Näin huomaat pian, ettei munakellon soiminen ole paha asia. Se on itse asiassa miellyttävä hetki päivässä.
Tämä arjen tietoinen havainnointi sekä öttiin tutustuminen aloittaa tutkimuksen, joka kestää viisi viikkoa. Voit kirjoittaa luulojasi ja tekojasi joko blogin kommentti-osioon, tai sähköpostiosoitteeseen liikunnanohjaustiinamaria@gmail.com . Lisäksi katselen mielelläni, jos laitat mukaan kuvan omasta ötistäsi.
Voit kirjoittaa paperin sijasta myös suoraan tietokoneelle, mikäli haluat. Minulle riittää, että lähetät kirjoittamasi tiedot kerran viikossa kommentti-osioon tai sähköpostiini, mutta mikäli koet helpommaksi lähettää tiedot päivittäin, se sopii myös. Kerään aineiston viiden viikon ajalta, ja kirjoitan tuloksista portfolion, jonka julkaisen kevättalvella täällä Aika-ajolla.
Pyysin, että munakello viritetään kerran päivässä, mutta sen saa virittää useamminkin! Tutkimukseen osallistuvan olisi suotavaa virittää ötti vähintään kerran päivässä ja vähintään viitenä päivänä viikossa, mieluiten kuitenkin joka päivä seuraavan viiden viikon ajan.
Mutta kuten tutkimuskutsussani mainitsin, minä teen tätä, sillä minä rakastan miettiä miten kannustaa ihmisiä käyttämään kehojaan monipuolisemmin ja useammin. Sinun ei ole pakko tehdä mitään. Olen hyvin kiitollinen myös, jos virität ötin yhden ainoan kerran.
Ai missä se keho on?
Se on tulossa.
Mielenkiintoista tutustumista omiin rutiineihisi!
Seuraava blogi ilmestyy 21.12.2015
