harjoittelu – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com Kovempaa kuin koskaan Sun, 19 Jul 2015 15:49:48 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.6 http://www.aika-ajo.com/wp-content/uploads/2017/02/cropped-aika-ajo_icon512-1-32x32.png harjoittelu – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com 32 32 Myllyn pyöräily. Vielä ehtii kuntoon! http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/myllyn-pyoraily-viela-ehtii-kuntoon/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/myllyn-pyoraily-viela-ehtii-kuntoon/#respond Sun, 19 Jul 2015 15:46:58 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=7438 Vielä ehtii kuntoon Myllyn pyöräily tapahtumaa ajatellen. Tässä Mikan vinkit tapahtumaa suunnittelevalle. Noin neljän viikon kuluttua, elokuun puolivälissä, 15-16.8 ajetaan Turussa perinteinen Myllyn Pyöräily -viikonloppu. Ohjelmassa on lauantaina reilun 300 kilometrin Route300 -ajo ja sunnuntaina Myllyn Pyöräilyn klassikkomatkat RETKIMYLLY, ISOMYLLY ja JÄTTIMYLLY (31km / 86km / 136km). Mikäli alkukesän kehnot kelit ovat jättäneet kilometrin pyörän […]

The post Myllyn pyöräily. Vielä ehtii kuntoon! appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/myllyn-pyoraily-viela-ehtii-kuntoon/feed/ 0 Sportyplanner osa 2 http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/sportyplanner-osa-2/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/sportyplanner-osa-2/#respond Sat, 21 Feb 2015 15:03:44 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=6105 Treenataan Sportyplannerin kanssa Lähes 4 kuukautta on nyt takana salitreeniä Sportyplannerin avulla ja olen erittäin tyytyväinen sen tarjoamiin valmisohjelmiin, joiden avulla tulostakin on tullut mukavasti. Ensimmäinen valmisohjelma oli 2+1 jakoinen lihasmassaa tuova, jota tehtiin 8 viikon ajan marraskuun alusta joulukuun lopulle. Tuo 8 viikkoa onkin ainakin omasta mielestäni sopiva pituus yhdenlaiselle ohjelmalle, ei ehdi käydä […]

The post Sportyplanner osa 2 appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/sportyplanner-osa-2/feed/ 0 Wattbike osana kesäharjoittelua http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/wattbike-osana-kesaharjoittelua/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/wattbike-osana-kesaharjoittelua/#respond Fri, 02 May 2014 04:46:48 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=3622 Wattbike osana kesäharjoittelua Sisällä tapahtuva harjoitteleminen mielletään yleensä puuduttavaksi varsinkin silloin kun ulkona on hyvät olosuhteet. Wattbikella on paljon annettavaa käyttäjälleen myös kesällä. Alla muutama vinkki siihen miten suorituskykyä ja voimatasoja on hyvä ylläpitää myös kesällä, jotta pyörä kulkisi hyvin koko kilpailukauden ajan. Voimaharjoittelu On luonnollista että voimaharjoittelu vähenee ja kevenee kilpailukauden aikana, mutta kokonaan […]

The post Wattbike osana kesäharjoittelua appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/wattbike-osana-kesaharjoittelua/feed/ 0 Löydä sisäinen apinasi – Boulderointi http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/loyda-sisainen-apinasi-boulderointi/ http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/loyda-sisainen-apinasi-boulderointi/#respond Fri, 14 Mar 2014 16:46:48 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=2829 Kävin viikonloppuna testaamassa boulderointia, ensimmäistä kertaa ikinä! Itse olin boulderoinnissa eli apinan leikkimisessä jokseenkin huono, mutta aikamoisia oman elämänsä pikku apinoita siellä kyllä näki. Treenipaikkana oli Pasilan Cave ja treenipuitteet, noh, ei ole mitään mihin verrata, mutta uskoisin kävijämäärästä päätellen puitteiden olevan kohdallaan. Boulderkeskuksia näyttäisi pikaisen googletuksen jälkeen olevan myös Konalassa sekä Herttoniemessä, ajattelin tässä […]

The post Löydä sisäinen apinasi – Boulderointi appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/loyda-sisainen-apinasi-boulderointi/feed/ 0