niska – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com Kovempaa kuin koskaan Thu, 16 Apr 2015 15:37:03 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.6 http://www.aika-ajo.com/wp-content/uploads/2017/02/cropped-aika-ajo_icon512-1-32x32.png niska – Aika-ajo.com http://www.aika-ajo.com 32 32 Lihashuolto itsestään selväksi osaksi harjoittelua http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lihashuolto-itsestaan-selvaksi-osaksi-harjoittelua/ http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lihashuolto-itsestaan-selvaksi-osaksi-harjoittelua/#respond Thu, 16 Apr 2015 15:11:39 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=6637 Lihashuolto itsestään selväksi osaksi harjoittelua Hoidettavakseni tulee urheilijoita, joilla on takanaan rankka treenikausi ja lihakset ovat täysin jumissa. Etureidet saattavat olla kosketusarat, penikat oireilevat tai alaselkä kivistää. Kovan rasituksen jälkeen lihas ei aina ehdi palautua – kun jo treenataan lisää! Hieronta auttaa lihaksia palautumaan, lihas saadaan lepotilaan ja kireydet pois. Myös kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Harjoitusten […]

The post Lihashuolto itsestään selväksi osaksi harjoittelua appeared first on Aika-ajo.com.

]]> http://www.aika-ajo.com/lihashuolto/lihashuolto-itsestaan-selvaksi-osaksi-harjoittelua/feed/ 0