Artikkelin Feel good, eikun FODMAP ruokavalio kommentit http://www.aika-ajo.com/ravinto/feel-good-eikun-fodmap-ruokavalio/ Kovempaa kuin koskaan Thu, 03 May 2018 06:04:08 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.17 Kirjoittaja: Maha määrää - Endorfiinikoukussa http://www.aika-ajo.com/ravinto/feel-good-eikun-fodmap-ruokavalio/#comment-6547 Fri, 10 Apr 2015 12:29:39 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=3090#comment-6547 […] kahlasin netissä tietoa FODMAPista ja yritin omaksua mitä muutoksia mun pitää tehdä. Löysin tällaisen artikkelin, jossa oli tosi kattava lista kielletyistä ja sallituista ruoka-aineista. Mua kirpaisee […]

]]> Kirjoittaja: JohannaH http://www.aika-ajo.com/ravinto/feel-good-eikun-fodmap-ruokavalio/#comment-2855 Fri, 06 Feb 2015 08:34:59 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=3090#comment-2855 Hei, löysin tämän blogikirjoituksesi, kun etsin tietoa mustikoiden sopivuudesta fodmap-rajoitteiseen ruokavalioon (onneksi ne vaikuttavat olevan ok!). Itselläni on melkoisen paha ibs, ollut jo 15-20 vuotta, ja voin todellakin suositella fodmap-ruokavaliota. Itse en ole saanut terveydenhuollosta mitään apua vuosikausien vatsavaivoihin, paitsi kaikki vakavat ja muunlaista hoitoa vaativat suolistosairaudet on tähystystutkimuksin suljettu pois – ja mitään vakavaa ei onneksi ole löytynyt. Fodmap-ruokavalio on kyllä aika rajoittava, mutta itse olen jo unohtanut, millaista on syödä ”normaalisti”. Välillä kyllä tahtoo iskeä epätoivo, kun olen viimeisen 8-9 vuoden aikana vähitellen joutunut jättämään ruoka-aineen yksi toisensa jälkeen pois: ensin ruisleivän, sitten sipulin, pavut, fodmap-hiilihydraatteja sisältävät hedelmät ja kaalit, herneet, maapähkinät jne. …ja viimeisimpänä hoksasin, että myös manteleiden, pähkinöiden ja tumman suklaan syömistä on syytä rajoittaa. Melkeinpä kaikista fodmap-listoilla olevista ruoka-aineista tulee vatsaoireita, ja lisäksi annoskoot täytyy yrittää pitää maltillisina eikä tosiaan vatsalle sopiviakaan kasviksia ja hedelmiä voi syödä kovin isoja annoksia kerrallaan.

Kaikilla ibs ei ole yhtä paha ja itselläkin oireet vaihtelevat ajoittain. Fodmapin tehokaan ei ole kaikenparantava vaan ennemminkin oireiden hallintaa ja pitämistä edes jotakuinkin siedettävällä tasolla, mutta ainakin on jonkinlainen ohjenuora, mitä vatsan kanssa voi yrittää tehdä.

]]> Kirjoittaja: Elina Sonne http://www.aika-ajo.com/ravinto/feel-good-eikun-fodmap-ruokavalio/#comment-2543 Fri, 30 Jan 2015 14:10:36 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=3090#comment-2543 Moikka, hei isosti kiitoksia linkistä. Tutkailen hetimiten. Kenties saan sovellettua kaikkia yhtälailla täällä espanjassa 🙂

]]> Kirjoittaja: Vilja @ muotoseikka\ http://www.aika-ajo.com/ravinto/feel-good-eikun-fodmap-ruokavalio/#comment-2417 Thu, 22 Jan 2015 12:12:20 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=3090#comment-2417 Täältä blogistani löytyy helppoja fodmap-reseptejä arkeen 🙂
http://vatsanvapaapaiva.blogspot.fi/

]]>