http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/jalkojen-kuntoutus-kipsihoidon-jalkeen/ Kovempaa kuin koskaan Fri, 04 Nov 2022 01:40:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.17 http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/jalkojen-kuntoutus-kipsihoidon-jalkeen/#comment-30373 Fri, 04 Nov 2022 01:40:30 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=9126#comment-30373 Kaaduin elokuun lopussa pyörällä. Sääriluu meni kahdesta kohtaa poikki ja pohjeluu murtui. Ambulanssilla ensiapuun, seuraavana päivänä leikattiin. Olin kuin”jäniksen selässä”, halusin pian kotiin (tämä antoi taistelutahtoa, samalla huoli kotiasoista oli vaativaa), mutta nöyrryin ensimmäisen suihkussakäynnin jälkeen että sairaalassa ollaan nyt vähän pidempään. Huolet alkoivat helpottaa ja tuli vapautunut olo, osasin heittäytyä aikaan, niin sairaalassa vierähtikin kymmenen päivää. Se että oli huonetoveri antoi tsemppiä. Aloin heti kuntouttamaan ohjeiden mukaan, tämä piti järjissään ja aikaa jaksotti kahvitauot sekä ruokailut.. Turvotusta kertyi maltilla. Oli oma rupeama harjoitella kepeillä kävelemisessä (tämä vaikutti myös kotiin pääsyyn). Asioiden järjestely oli jo merkki kotoutumisesta. Kanttiinissa oli kerran mukava käydä rullatuolilla kipsausreissulla (kipsaus vaati luonnetta pitää jalkaa ylhäällä keskellä kun sitä laitettiin), sekä toisen kerran yksin hakemassa kaikkea kivaa, limua, makeisia. Ruuat ja hoito oli korkeatasoista. Sain perheeltä ja kavereilta apua kipsin kanssa elämisessä. Napapiikit piti laittaa iltaisin. On jo marraskuun alku, kuun puolivälissä kolmas käynti sairaalassa lähestyy. Aiemmin oli kipsinvaihto ja hakaset pois sekä kontrolli. Kaatumahaava herätti huolta ja oli kriittisin tekijä. Muuten oltaisiin nilkan ruuvi jouduttu ottamaan pois. Luut luutuvat suorassa, vaijeri polvesta vedettynä.. Hoitoennuste on hyvä ja taas tarkistetaan röntgenissä. Haavasta ei ole huolta kun se on täysin parantunut. Kävely kepein sujuu kilometrien tolkun lenkein. Porrasharjoittelua aloin jo kipsin kanssa aina kun oli kanssaihminen valvomassa. Kaatuahan nyt ei saa. Harrastuksiin palaan lääkärin konsultaation mukaan (taistelulajit). Hoitohenkilökunnan valoisa elämänasenne toi hyvän mielen joka jatkunut tähän päivään asti. En jäänyt sänkyyn makaamaan, harjoittelu on osa elämäntapaa. Liikeitä voi kehittää. Muistaa rasituksen ja levon oikeassa suhteessa. Sekä olen kulturelli ajankäytön suhteen jossa yhdistän sen liikunnalliseksi kokonaisuudeksi joka viikko. Kävely vaatii vielä särkylääkkeitä ulkoillessa. Kalkki tabletteja on tullut popsittua. Kotioloissa lääkeitä ei tarvitse. Toivon kaikille tsemppiä jotka joutuvat tälläiseen yllättävään haastavaan kohtalokkaaseen tilanteesen tai ovat jo toipumassa. Illat pitenevät. Ollaan siirrytty talviaikaan. Syksyn värit, raikkaus on mielekästä aikaa vahvistaa jalka liukkaaseen talven aikaan ja kaivaa maastopyörä huollettuna telakalta kesällä 2023. Kuntosalilla harjoittelen kuntopyörällä sekä teen monipuolisesti harjoitusta nivelille, lihaksille eri laittein. Kevyesti ja varovaiseti. Kuten sanonta kuuluu että ”hätä ei tule kello kädessä” ja toipuminen vaatii aikansa. Kävely ilman keppejä on realistinen tavoite lyhyelle matkalle. Rollaattori auttoi kotona liikkumisessa alussa ja sen voi kohta palauttaa. Kipuja vielä on, mutta tämä kuuluu siihen terveeseen/sairaaseen kipuun, skaalaan. Turvotusta enää niinkään, vaan kova halu mennä, liikkua, kävellä eteenpäin, vaikka puujalkavitsein.

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/jalkojen-kuntoutus-kipsihoidon-jalkeen/#comment-18659 Sat, 17 Dec 2016 18:20:55 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=9126#comment-18659 kiekkopelissä murtunut nilkan ulkokehräs helmikuu 2016.kipsi 6 vk ,pikku särkyä koko ajan , no jäille en ole vielä uskaltautunut,harrastus yks kerta vk. jokohan vuoden alusta menis ,, vm 55

]]> http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/jalkojen-kuntoutus-kipsihoidon-jalkeen/#comment-18221 Tue, 01 Nov 2016 10:10:01 +0000 http://www.aika-ajo.com/?p=9126#comment-18221 Aika paha vamma

]]>